A dor no joelho ao correr é normal?

Se você sente dor no joelho ao correr, saiba que é preciso ter atenção. Isso porque, estas dores podem ser sinal de que alguma lesão aconteceu ou está para ocorrer e, nestes casos, procurar um ortopedista será essencial. 

A corrida é um esporte que pode trazer muitos benefícios a nossa saúde global, como aumento da função cardiorrespiratória, melhor controle metabólico e melhor interação social.

Além disso, este esporte pode trazer benefícios ao nosso joelho. De forma geral, o fortalecimento muscular exigido para correr diminui a sobrecarga no joelho e pode ajudar no controle de patologias desta articulação.

Devemos lembrar que a própria cartilagem precisa de um ambiente em que ocorra movimento e carga para um bom estímulo biológico de suas células e a corrida pode ajudar neste processo.

No entanto, apesar de trazer muitos benefícios para a saúde, a corrida pode também causar algumas dores e lesões.

Existem muitas dúvidas em relação às dores que a corrida causa no joelho e até que ponto elas são comuns.

De forma geral, não é comum sentir dor no joelho durante ou após os treinos. A dor pode indicar uma lesão aguda, mas nem sempre que o indivíduo sente dor isso significa que ocorreu uma lesão específica.

Esse sintoma pode ser um sinal de sobrecarga da articulação e indicar que algo está errado e que pode vir a se tornar alguma lesão por esforço repetitivo ou sobrecarga, se nenhuma atitude for tomada.

Assim, temos que ter cuidado ao pensar que é normal sentir dor no joelho ao correr.

Por mais que possamos sentir alguns incômodos ao realizar atividade física, caso a dor se torne intensa ou recorrente, recomenda-se uma avaliação de um especialista de joelho.

Quais as principais patologias no joelho ao correr? 

O joelho é a principal articulação acometida em corredores. No geral, a principal dor que ocorre nos atletas de corrida é a dor anterior do joelho.

Então, vamos falar um pouco mais sobre as principais patologias no joelho em corredores:

Dor anterior (na frente) do Joelho

Esta dor pode ser associada à famosa dor patelofemoral e é multifatorial. Sua origem é proveniente do contato do fêmur com a patela e por definição exclui outras lesões articulares ou periarticulares.

Além disso, a tendinite patelar e a condromalácea são outras possíveis causas de dor anterior no joelho.

Normalmente, a síndrome da dor patelofemoral piora com a corrida ou se o paciente permanecer muito tempo sentado.

Já a tendinite patelar, também conhecida como dor do saltador, pode piorar com a extensão do joelho e, em alguns casos, a dor pode melhorar durante a atividade. 

Assim, esses três motivos para dor anterior são influenciados por traumas, movimentos repetitivos e alterações biomecânicas corporais. 

Dor lateral no joelho

A síndrome do trato iliotibial é a patologia mais comum que provoca dor lateral no joelho em corredores.

Possíveis fatores podem piorar esse tipo de dor, por exemplo: correr sempre na mesma direção, correr em ladeira, discrepância de membros e alta milhagem de corrida. 

Dor na perna, abaixo do joelho

As dores decorrentes de corrida inadequada podem se manifestar abaixo do joelho e ocasionarem fratura por estresse, síndrome do estresse tibial medial e síndrome compartimental crônica.

Como será o tratamento caso o paciente tenha dor no joelho ao correr? 

O tratamento para a dor joelho será individualizado e dependerá do diagnóstico específico.

Na maioria dos casos, envolve primariamente um período de descanso, fortalecimento e correção de biomecânica.

Além disso, poderemos avaliar e buscar a correção de fatores predisponentes, como o terreno e o calçado.

Em casos mais graves, pode ser necessário fazer uso de órteses e imobilizações.

No geral, o paciente não precisará abandonar as corridas definitivamente, mas sim adequar seu ritmo e intensidade de treino intercalando com um período de descanso ou treino cruzado. 

Como prevenir a dor no joelho ao correr?

Para prevenir essas dores é importante se atentar para os fatores de risco.

Assim, recomenda-se:

• Evitar correr sem preparo físico e muscular adequado;
• Usar roupas e tênis adequados com boa absorção de impacto;
• Correr em superfícies planas;
• Corrigir deformidades e discrepância de tamanho de membros (palmilhas podem ajudar).

Então, caso você corra e esteja sentindo incômodos no joelho, procure o quanto antes um ortopedista especialista para fazer um diagnóstico e te ajudar a solucionar este problema.