Alongamento para joelho: saiba quando é necessário

O alongamento para joelho possui função importante no tratamento de diversas situações patológicas dos membros inferiores. Além disso, tem papel fundamental na prevenção de possíveis lesões.

Nesse artigo iremos falar um pouco mais sobre o alongamento para joelho!

A importância do alongamento para o joelho

O alongamento para o joelho, principalmente de sua parte posterior, é bastante importante, especialmente quando relacionado a lesões específicas ou no pós-operatório.

Além disso, o encurtamento muscular é comum de acontecer na maior parte da população, podendo fazer parte do processo que origina alguns problemas do joelho.

Um outro ponto de atenção é que a presença de contratura e limitações de movimento podem levar a padrões de marcha que levam a lesões e ao problema de sobrecarga na articulação do joelho.

Então, diversas são as situações nas quais o alongamento para joelho pode auxiliar ou na prevenção ou no tratamento de lesões e patologias.

Um outro ponto a se destacar é que algumas cirurgias necessitam de um trabalho intenso de fisioterapia para a manutenção da amplitude de movimento do joelho. Nestes casos, a realização de alongamentos será fundamental no tratamento.

O alongamento do joelho na prevenção de lesões

A prevenção de lesões ortopédicas é uma questão multifatorial e, muitas vezes, é difícil avaliar isoladamente cada fator determinante.

No entanto, de forma geral, o alongamento auxilia na prevenção de lesões, principalmente em pessoas que possuem encurtamento e já tiveram alguma sobrecarga, lesão prévia, ou realizaram alguma cirurgia.

Além disso, alongar a região pode ser importante para evitar a recorrência de lesões.

Não há evidências que comprovem com convicção o papel do alongamento na prevenção das dores musculares. No entanto, na experiência prática, é inegável que sua realização pode ajudar.

Casos nos quais o alongamento é considerado um tratamento

Em algumas patologias ortopédicas que acometem o joelho e tem a causa gerada pela contratura muscular, o ganho de movimento é ocasionado pelo alongamento que pode melhorar a situação, ajudando no controle dos sintomas.

Entre as possíveis lesões as quais o alongamento para joelho pode ser útil no tratamento, podemos citar:

• Afecções da região anterior do joelho;
• Casos da artrose ;
• Condromalácia.

Assim, um bom alongamento que seja eficaz na devolução da extensão total do joelho ajuda no controle destas patologias.

Além disso, o alongamento pode ser essencial na prevenção de contraturas e complicações no pós-operatório de cirurgia de joelho.

Geralmente, nesses casos, utilizamos os exercícios para estimular totalmente o joelho.

Quando o alongamento pode ser feito

Em linhas gerais, é importante fazer alongamentos para o joelho periodicamente.

Para a prevenção de lesão nas práticas esportivas, podemos realizar o alongamento antes e depois das atividades.

Sendo que, quando realizado antes, é bom associar o alongamento aos exercícios de aquecimento.

Quais cuidados são importantes ao alongar o joelho

Devemos sempre fazer o alongamento de forma lenta e progressiva.

A realização de forma descuidada ou brusca pode provocar lesões e estiramentos musculares, levando ao afastamento de atividades e quadros dolorosos.

Além disso, a cautela com os alongamentos é essencial, principalmente em situações em que as articulações são postas em posições extremas ou não anatômicas.

Nesse contexto, há risco de lesão das estruturas intra-articulares, musculares, ligamentares ou quando ocorre luxação e deslocamento da articulação.

Por fim, mesmo pessoas que não pratiquem atividade física podem estar sujeitas a alterações de sobrecarga devido ao trabalho e atividades de vida diária.

Assim, o alongamento para joelho pode ser uma opção tanto para a recuperação, quanto para a manutenção da sua qualidade de vida.

Lembre-se que é ideal que você procure pelo acompanhamento profissional qualificado e experiente antes da realização dos alongamentos.